抜け毛と睡眠・ストレスの関係
抜け毛対策で大切なことは、まずは健康体であることです。
健康体の土台があって、ヘアケアや育毛剤などがきいてきます。
そのためには生活習慣がとても重要になってきます。
■ 睡眠
髪の毛が成長するのがいつかご存知ですか？
髪の毛は、睡眠中に成長します。
昼間は体を動かすために必要な部分に栄養を使っていますので、
毛母細胞にいく栄養はほとんどないのです。
逆に眠っている間は体の活動が低下し、
毛母細胞に多くの栄養が届けられます。
特に成長するのは、午後１０時〜午前２時迄の時間帯です。
「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれるこの時間帯は、
深い眠りにつくことで成長ホルモンの分泌が促進され、
髪の毛にもゴールデンタイムとなります。
■ ストレス
「病気は気から」という言葉からもわかるように、
ストレスはあらゆる健康状態にとってマイナスをおよぼします。
抜け毛にとっても例外ではありません。
深い悩みは、抜け毛のきっかけになることが多いといわれています。
ストレスが深刻になると交感神経を刺激し・・・、
↓
毛細血管が収縮
↓
血液の流れる量が減る
↓
血液の量が減るので、末端に栄養が運ばれる栄養量も減る
↓
栄養量がへるということは、髪の毛も育たない・・・という訳です。
他にもストレスをため込むと食欲不振や不眠症など
体にとっても髪の毛にとっても良いことはありません。