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冷え性の方は、お風呂に入るのが体を温めるのにはとても効果のある方法ですよね。
冷え性改善のためには、ぬるめのお湯にゆっくり15分以上入るのが良い入浴法です。
人それぞれの好みによりますが、入浴剤を使うのも良い方法ですよ。炭酸ガス系の入浴剤を使えば、温浴効果が高まり、血液の循環が促進されて、湯上り後も湯冷めしにくくなります。
お風呂のお湯には、肩までつからないように入るのがポイントです。
寒い冬などは、つい肩まですっぽりつかって、体全体を温めたくなってしまいますが、全体を温めると上半身だけを先に温めることになってしまいます。
体のエネルギーである「気」は、下から上へと上昇し、一度上に上がると下がることはありません。体の冷えを最も感じやすい箇所は、一番下の足先にあります。
お風呂に入る時は、下半身を中心に温めるということを意識しておきましょう。
お風呂から上がった後は、出来るだけ体を冷やさないようにすることが大切ですね。
お風呂の効果をさらに持続させるためにも、マカは一役買います。
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posted by maca at 10:32:32
