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　現在の体重：６４．１０キロ
（マイナス０．９キロ）

 ダイエット実践記 

ダイエットに成功する「食事」とは？

今日、人間ドックに行ってきたはる坊です。

体重がなんと６４．１キロにまで減っていました！！
ダイエット順調に進んでおります♪

前回の記事でダイエットのマインドセットに
ついて書いてみましたが、

今日は食事について書いてみたいと思います。


毎日の食事は、ダイエットを成功させるために
一番大事なものですよね。

ダイエットの基本は、便利なダイエットグッズや
手軽に使えるサプリメントもあるとはいえ、

毎日の食事と運動ではないでしょうか？

中でもいくつかの点で食事について注意することで、
ダイエットがぐっと成功しやすくなります。


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タグ: ダイエット 食事 方法 やり方 

posted by はる坊 at 16:00:13 |Comments(0)

 ダイエット・健康 

ダイエットに成功するマインドセット

今日はちょっとダイエットについて
改めて考えてみました。

長期にわたる取り組みが大事なのが、
ダイエット成功へマインドセットです。

やる気をキープすることは容易じゃないですよね。

ダイエット成功の結果には、
気持ちの持ち方も左右するものです。

しっかりとダイエットを成功させるには、
最初に、強く成功したときの自分を
イメージすることだそうです。

なるべくビジョンは具体的にすること。

ダイエットに成功した時に行ってみたい場所、
着てみたい服、話してみたい人、何でもいいです。



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タグ: ダイエット 成功 マインドセット 心構え 

posted by はる坊 at 12:12:43 |Comments(0)

 ダイエット実践記 

「にきび」ができる

ひさびさの更新。

ダイエットもあまり順調ではない。

それどころか、甘いものを食べ過ぎて
にきびができてきた。

自分の体のことなので、よくわかる。

甘いものを一定量以上、食べると
自分の体はにきびができやすい。

顔、背中、胸、くび周りのあたりにできる。


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タグ: にきび ニキビ 

posted by はる坊 at 15:28:49 |Comments(0)

 ダイエット実践記 

倖田來未のダイエットの方法とは？

おはよう！今日もダイエットに
いそしむ、はる坊です♪

昨日のHEY！HEY！HEY！見ました？

フジテレビの８時からやっている
ダウンタウンの歌番組です。

倖田來未さんが１０周年ということで
出演されていましたね。

そこで、ダイエットについてお話されていましたよ。

実は、倖田來未さん、デビュー当時は
結構太っていらっしゃったようで、

ダイエットに真剣に取り組んだそうです。



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タグ: 倖田來未 ダイエット 方法 効果 

posted by はる坊 at 08:39:03 |Comments(0)

 ダイエット実践記 

お好み焼きのカロリー

先日、ブログに書いたお好み焼きに
ついてちょっと調べてみました。

関西風お好み焼き（豚玉）で
だいたい５３０キロカロリーくらいだそうです。

さらに、特筆すべきは食物繊維の量。

他の炭水化物と比べるとかなり
ここのところが多く取れてヘルシー！

ごはんとかと比べて同じカロリーの量を食べても、
摂取できる食物繊維の量が約５倍くらいあるそうですよ。

でも・・・それは関西風のお好み焼きの話で、
僕の好きな広島風お好み焼きになると、

 



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タグ: お好み焼き カロリー 

posted by はる坊 at 11:59:50 |Comments(1)

 ダイエット実践記 

お好み焼きって太るのかな？

今日、ランチにお好み焼きを食べた。

広島風お好み焼きだ。

鉄板焼きで実際に作っているのを
まじまじと見ていたが、

結構、簡単なんだね。


広島風お好み焼きはヘルシーって
よく聞くけど、実際はどうなんだろう？




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タグ: お好み焼き 

posted by はる坊 at 18:52:26 |Comments(1)

 ダイエット実践記 

最近、腰が痛い。

どういう訳か、最近腰が痛い。

３５歳を過ぎたあたりから、体のあちこちが
ちょっとづつ、違和感を覚えるようになってきた。

昨年の１０月頃は、なれない仕事についたせいか、
吐き気と頭痛が２週間続いて、会社にいっては
早退して家で寝込んでいた。

いままでこんなことは一度もなかったのに・・・。

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タグ: 腰痛 腰の痛み ヘルニア 

posted by はる坊 at 00:00:30 |Comments(0)

 ダイエット実践記 

あの朝バナナダイエットは・・・？

かれこれ、２年前でしたかね・・・
朝バナナダイエットが大ブームになったのは。

あの頃は、ダイエット芸人真っ盛りで、
テレビをつけたらダイエットに挑戦する

女性芸人や芸能人の番組ばかりやってましたね。

日本人は面白くて、テレビで取り上げられると
右向け右でみんながまねしちゃいますよね（笑）。


そういう僕も、あの頃、
朝バナナダイエットに挑戦していました。



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タグ: 朝バナナダイエット 

posted by はる坊 at 14:33:02 |Comments(0)

 美容・コスメ 

魔女たちの22時 塩ミルクマッサージ

おはようございます！はる坊です。

昨日の魔女たちの22時で塩ミルクマッサージ
っていうのが紹介されてましたね。

ボロボロの人生に疲れ果てていた魔女さんが、
厄払いのつもりで台所の塩で体になすりつけたそうです。

すると、塩で肌をこすったおかげで、
角質が取れ、肌の色が明るくなったというのです。

これって、僕の近所のサウナにも「塩」サウナがあるけど、
とってもひりひりしていたくなりますよね〜。


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タグ: 魔女たちの22時　塩ミルクマッサージ 

posted by はる坊 at 08:48:09 |Comments(2)

 ダイエット実践記 

サウナで痩せた！？

昨日、予告どおり
サウナに行ってきましたよ〜！

８時３０分くらいから
１１時までスーパー銭湯にいました。

実際、サウナに入っていたのは
大体１時間くらいでしょうか？

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タグ: サウナ 

posted by はる坊 at 10:44:05 |Comments(0)
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